Kopf-Knie-Stellung - Paschimothanasana
Eine starke Bauchübung. Der
Rücken soll gerade und die Beine sollen gestreckt sein. Die Wirbelsäule
wird elastisch und dauernde Jugendlichkeit wird herbeigeführt.
Paschimotthanasana ist eine der energetisch wirksamsten Asanas,
besonders, wenn sie lange gehalten wird. |